Правоверие: Разговоры на отвлеченные темы

Начало » Общение » Разговоры на отвлеченные темы » Есть или не есть?

Показать: Сегодняшние сообщения :: Показать голосования :: Навигатор по сообщениям
Отправить по e-mail

Re: Есть или не есть? [сообщение #42968 является ответом на сообщение #42788]

Пн, 28 Январь 2008 11:55

Эсмеральда в настоящее время не в онлайне

Эсмеральда
Сообщений: 253
Зарегистрирован: Октябрь 2007
Географическое положение: Москва

Карма:

Мне тут нравится

Худеть и поддерживать вес стабильным можно без голодания или изнуряющих диет, а с помощью хронодиеты, разработанной доктором Аленом Делабосом из Франции.

Собственно, это даже не диета, а просто принципы правильного питания, которую Ален Делабос назначал людям с избыточным весом. Суть хронодиеты в том, что она настроена на внутренние часы человека. Питаться необходимо в соответствии с ними.

Утро
Завтракать лучше именно в это время, поскольку наш организм переваривает жиры эффектинее всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого энзимов. Еда может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины, колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости желательно исключить, иначе за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам утра. То есть съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете усталость.

Обед
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина, курятина. Причем свою порцию нужно рассчитать по особой формуле. К росту (в см) прибавьте 100. Если, например, у вас он 170 см, наиболее подходит 270 г мяса или рыбы.

На гарнир рекомендуются продукты, содержащие крахмал - рис, картофель, лапша (вермишель), а также горох, фасоль. Еще один важный момент - никакого десерта!

Полдник
К16 часам уровень инсулина поднимается довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть 30 г шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или тарелку фруктового салата, полакомиться сухофруктами, орехами.

Ужин
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжело для переваривания, а пищеварительные энзимы с 19 часов уже "спят". Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу - пожалуйста. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост (в см), вычтите 40. Если рост 170 см, на ужин вы можете позволить себе около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат.

Известить модератора

Отправить личное сообщение этому участнику

[Список сообщений]

		Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 27 Январь 2008 21:29
		Re: Есть или не есть? От: IrinaS - Вс, 27 Январь 2008 21:39
		Re: Есть или не есть? От: Luna - Вс, 27 Январь 2008 21:39
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 27 Январь 2008 21:46
		Re: Есть или не есть? От: Тальяна - Вс, 27 Январь 2008 22:23
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 27 Январь 2008 22:43
		Re: Есть или не есть? От: Тальяна - Вс, 27 Январь 2008 23:20
		Re: Есть или не есть? От: Дашенька - Вс, 27 Январь 2008 22:27
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 27 Январь 2008 22:42
		Re: Есть или не есть? От: Дашенька - Вс, 27 Январь 2008 23:16
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Пн, 28 Январь 2008 06:36
		Re: Есть или не есть? От: Солана - Пн, 28 Январь 2008 09:59
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 28 Январь 2008 11:30
		Re: Есть или не есть? От: Солана - Пн, 28 Январь 2008 11:40
		Re: Есть или не есть? От: Эсмеральда - Пн, 28 Январь 2008 11:55
		Re: Есть или не есть? От: Эсмеральда - Пн, 28 Январь 2008 11:57
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 28 Январь 2008 12:11
		Re: Есть или не есть? От: Татуля - Пн, 28 Январь 2008 13:05
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 28 Январь 2008 13:10
		Re: Есть или не есть? От: Татуля - Пн, 28 Январь 2008 13:29
		Re: Есть или не есть? От: Сибирочка - Пн, 28 Январь 2008 14:27
		Re: Есть или не есть? От: Ярослава - Вт, 29 Январь 2008 12:44
		Re: Есть или не есть? От: Natalia - Вт, 29 Январь 2008 12:59
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 10 Февраль 2008 17:53
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 10 Февраль 2008 17:57
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 10 Февраль 2008 17:58
		Re: Есть или не есть? От: Солана - Вс, 10 Февраль 2008 19:11
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 10 Февраль 2008 19:59
		Re: Есть или не есть? От: Natalia - Пн, 11 Февраль 2008 10:21
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 11 Февраль 2008 12:57
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 11 Февраль 2008 12:58
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 11 Февраль 2008 13:00
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 11 Февраль 2008 13:02
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 11 Февраль 2008 13:05
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 11 Февраль 2008 13:06
		Re: Есть или не есть? От: ЕленаСм - Пн, 11 Февраль 2008 13:26
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 11 Февраль 2008 14:09
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Пт, 14 Март 2008 22:35
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вт, 12 Февраль 2008 09:50
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вт, 12 Февраль 2008 09:52
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вт, 12 Февраль 2008 09:53
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вт, 12 Февраль 2008 14:24
		Re: Есть или не есть? От: Luna - Ср, 13 Февраль 2008 18:15
		Re: Есть или не есть? От: *Елена - Чт, 14 Февраль 2008 09:41
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Чт, 14 Февраль 2008 10:17
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пт, 14 Март 2008 17:29
		Re: Есть или не есть? От: Татиана72 - Пт, 14 Март 2008 20:22
		Re: Есть или не есть? От: Татиана72 - Пт, 14 Март 2008 20:50
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пт, 14 Март 2008 22:29
		Re: Есть или не есть? От: Рыжая - Пт, 14 Март 2008 20:53
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 00:27
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 15 Март 2008 00:42
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Сб, 15 Март 2008 01:13
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 15 Март 2008 01:21
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:22
		Re: Есть или не есть? От: Травинка - Пт, 14 Март 2008 22:18
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Пт, 14 Март 2008 22:46
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Пт, 14 Март 2008 23:32
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 15 Март 2008 00:37
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пт, 14 Март 2008 22:56
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 15 Март 2008 00:41
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 01:11
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:15
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 01:17
		Re: Есть или не есть? От: Ёж-жка - Сб, 15 Март 2008 13:30
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 15:47
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 15 Март 2008 16:57
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 00:31
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 00:32
		Re: Есть или не есть? От: Карса - Сб, 15 Март 2008 00:34
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 00:38
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 00:44
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 00:46
		Re: Есть или не есть? От: NEZP - Сб, 15 Март 2008 00:47
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 00:50
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Сб, 15 Март 2008 01:14
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 01:18
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Сб, 15 Март 2008 01:21
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 01:26
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 15 Март 2008 01:36
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 01:22
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:23
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 01:25
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 00:44
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 00:46
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 00:51
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 00:54
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 00:55
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 01:01
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 01:04
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 00:58
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 15 Март 2008 00:50
		Re: Есть или не есть? От: Солана - Сб, 15 Март 2008 00:35
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 00:37
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 00:47
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 00:55
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:05
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 01:12
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:17
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 01:23
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:26
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:28
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Сб, 15 Март 2008 01:29
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 01:30
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:32
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 01:37
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 01:38
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 01:41
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:51
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 01:55
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 01:59
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 02:06
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Сб, 15 Март 2008 02:10
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 02:13
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 15 Март 2008 10:39
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 15 Март 2008 11:07
		Re: Есть или не есть? От: Ёж-жка - Сб, 15 Март 2008 13:13
		Re: Есть или не есть? От: Лина Поли - Сб, 15 Март 2008 17:29
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 16 Март 2008 23:20
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Пн, 17 Март 2008 03:20
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Пт, 28 Март 2008 22:19
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пт, 28 Март 2008 23:13
		Re: Есть или не есть? От: баба яга - Пт, 28 Март 2008 23:28
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 29 Март 2008 02:55
		Re: Есть или не есть? От: Солана - Сб, 29 Март 2008 08:23
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 29 Март 2008 16:34
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 29 Март 2008 21:07
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 29 Март 2008 21:44
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Сб, 29 Март 2008 22:03
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 29 Март 2008 22:16
		Re: Есть или не есть? От: мендзорене - Вс, 30 Март 2008 22:28
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пт, 28 Март 2008 23:24
		Re: Есть или не есть? От: Карса - Сб, 29 Март 2008 20:08
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Сб, 29 Март 2008 20:19
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 29 Март 2008 21:49
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Сб, 29 Март 2008 21:51
		Re: Есть или не есть? От: Тома - Сб, 29 Март 2008 21:53
		Re: Есть или не есть? От: вера77 - Пн, 31 Март 2008 21:57
		Re: Есть или не есть? От: Карса - Сб, 29 Март 2008 20:22
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Сб, 29 Март 2008 20:29
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 30 Март 2008 22:33
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Вс, 30 Март 2008 22:35
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 30 Март 2008 22:39
		Re: Есть или не есть? От: Gala - Вс, 30 Март 2008 22:45
		Re: Есть или не есть? От: мендзорене - Пн, 31 Март 2008 13:23
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 31 Март 2008 13:30
		Re: Есть или не есть? От: ammar - Пн, 31 Март 2008 13:48
		Re: Есть или не есть? От: Юкка - Пн, 31 Март 2008 14:38
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Пн, 31 Март 2008 15:24
		Re: Есть или не есть? От: Наталья -дочь - Вс, 30 Март 2008 22:35

Предыдущая тема:	Нет темы
Следующая тема:	Покровитель в поиске работы

Переход к форуму:

-=] Вернуться вверх [=-

[ Сформировать XML ] [

] [

]

Текущее время: Пн дек 23 03:13:28 MSK 2024

Общее время, затраченное на создание страницы: 0.03341 секунд