| Re: Витаминки [сообщение #28128 является ответом на сообщение #27960] |
Чт, 22 Ноябрь 2007 16:40   |
Nathalie
Сообщений: 663
Зарегистрирован: Июнь 2007
Географическое положение: Москва
Карма:
|
Мне тут нравится |
|
|
Для глазок - тоже витаминки группы В. Про всякие добавки из черники не пишу, потому что не очень верю, что они в разрекламированных БАДах содержатся - в нужном количестве и в усвояемой форме. Исследования на тему добавок "для глаз" читала - реально в БАДах нет никакой черники. 
Кроме упомянутого Магне В6, где, как видно из названия витамин В6 содержится, витамины В2, В6, В12, лучше циклом по 10-20 уколов каждого вида принимать. Витамин А неплох для зрения, но его только в сочетании с жирными кислотами нужно употреблять, иначе не усвоится. Можно включить морковный сок в регулярное меню, только принимать его с жирами - сметаной, молоком нормальной жирности и т. д.
Для того, чтоб глаза не уставали, перерывы хорошо делать в работе - каждый час по 5-10 минут. Гимнастику для глаз делать. Режим соблюдать, спать достаточно, питаться сбалансированно. 
|
|
|
|
Правоверие
Участники
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
