Начало » Общение » Разговоры на отвлеченные темы » Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
 Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться. [сообщение #20462] |
Вт, 25 Сентябрь 2007 15:10  |
Ahner
Сообщений: 204
Зарегистрирован: Август 2007
Карма:
|
Мне тут нравится |
|
|
В теме о пляжах почитал, что там есть и те девушки и женщины , кто боится глубины и не умеет плавать..
Для тех людей, как мужчин , так и девушек и женщин, кто не умеет плавать , но хочет научиться, захотелось открыть тему о том, как научиться держаться на воде и плавать... Все же уметь плавать -это полезный навык. 
Для начала напишу о некоторых наиболее общих правилах, как учиться держаться на воде и плавать.. В сопровождении партнера, войти в воду на глубину чуть выше пояса. Держась руками за руки партнера, сделать вдох, задержать дыхание и присесть с головой под воду.
Потом встать вновь, такое простое упражнение несколько раз.
Следующее простое упражнение- приседая,как и в предыдущем примере, под водой открывать глаза.
============================================
Следующее упражнееие- зайти в воду до глубины колен.
В воде встать на четвереньки, опираясь на дно водоема коленями и ладонями рук.Походить на четвереньках чуть -чуть по воде, а потом сделать вдох, ноги сложить плотно вместе и поднять ноги со дна к поверхности воды , чтобы ноги заняли свободное горизонтальное положение на поверхности воды. Походить в таком положении по дну на ладонях рук. В этой упраженении ситуация будет такая, что пузом вниз , а спиной вверх.
Потом все то же самое упражнение , но в противопроложной, позиции когда тело занимает положение в воде пузом вверх, а спиной вниз..То есть, войти в воду до колена, присесть в воду , опираясь на дно водоема на ступни ног и на ладони рук.
Далее поднять ноги к проверхности воды, и далее все так же , как и в предвыдущем примере.
=============================================
Следующее упраженение для умения плавать и держаться на воде. Войти в воду по пояс, сделать глубокий вдох и присесть под воду , обватив руками голени ног и прижав подбородок к коленям..
Не спеша побудьте в таком положении несколько секунд.
Врода плавно поднимет вас от дна и поднимет к поверхности. Держаться на воде вы уже будете в таком положении сами собой, не опираясь о дно ни руками , ни ногами.. После этого следует выпрямиться и стать тна дно. Такое упражнение следут проделать несколько раз , чтобы привыкнуть и научиться держаться на воде.
=============================
Следующее упражнение- научиться делать выдох в воду.
В сопровождении партнера, войти в воду на глубину чуть выше пояса. Держась руками за руки партнера, сделать глубокий вдох, задержать дыхание и присесть с головой под воду. В воде сделать продолжительный интенсивный выдох через рот.. Затем подняться из воды, сделать быстрый вдох, снова опуститься с головой под воду и сделать выдох в воду через рот..
Такое простое упражнение проделать несколько раз.
===============================================
(Потом еще напишу. Продолжение следует. ) )
Если есть какие-то вопросы, то спрашивайте. Постараюсь ответить.
|
|
|
|
 |
|
Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
От: Ahner - Вт, 25 Сентябрь 2007 15:10 |
|
|
Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
От: Сюзанна - Вт, 25 Сентябрь 2007 19:59 |
|
|
Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
|
|
|
Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
От: ЛС2005 - Ср, 26 Сентябрь 2007 11:09 |
|
|
Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
От: Ahner - Ср, 26 Сентябрь 2007 14:07 |
|
|
Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
От: rose - Ср, 26 Сентябрь 2007 14:35 |
|
|
Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
|
|
|
Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
От: Ahner - Чт, 27 Сентябрь 2007 12:42 |
Переход к форуму:
Текущее время: Пн дек 23 12:31:11 MSK 2024
Общее время, затраченное на создание страницы: 0.01505 секунд
|
Правоверие
Участники
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
