Начало » Общие вопросы » Медицинский раздел » Коррекция зрения
| Re: Коррекция зрения [сообщение #166222 является ответом на сообщение #166013] |
Сб, 03 Январь 2009 05:49   |
тропинка
Сообщений: 3
Зарегистрирован: Январь 2009
Географическое положение: Якутия
Карма:
|
Недавно зарегистрирован(а) |
|
|
Здравствуйте, сестры. С Новым годом и с грядущим Рождеством Христовым!
Хочу поделиться упражнениями, которые посоветвал мне окулист, когда я еще училась в школе:
Гимнастика Аветисова для глаз.
1. Сидя. Зажмурить глаза на 3-5 сек., потом открыть (6-8 раз).
2. Стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек. Поставить палец правой руки по середине линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца, смотреть на него 2-5 сек. Опустить руку (10-13 раз).
3. Стоя. Вытянуть руку вперёд, смотреть на конец пальца, медленно приближая палец к лицу, пока он не начнет двоиться(8 раз).
4. Сидя. Закрыть веки, массажировать их с помощью круговых движений указательного пальца, не надавливая, в течение одной минуты.
5. Стоя. Указательный палец правой руки по середине линии лица на расстоянии 25-30 см. Смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Прикрыть ладонью левой руки один глаз на3-5 сек., открыть, смотреть двумя глазами 2-5 сек., закрыть рукой другой глаз и т. д.(5-6 раз).
6. Стоя. Отвести правую руку вправо, медленно передвигая палец полусогнутой руки налево, следя за пальцем глазами, не поворачивая головы то же левой рукой(10-12 раз).
7. Сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко. Держать 1-2 сек. (3-4 раза).
8. Занятия для глаз:
1. темная метка на стекле диаметром 3 мм.
2. стоять на расстоянии 30-35 см от окна, метка укрепляется на стекле на уровне глаз. Вдали на уровне взора наметить предмет. Смотреть попеременно на предмет и на метку.
3. 2 раза в день в течение месяца выполнять. Перерыв 15 дней. Первые 2 дня -3 мин., следующие 2 дня-5 мин., остальные дни в течение месяца- 7 минут.
9. каждое утро: смотреть прямо, вверх, вниз, влево, вправо по 6 раз и на перемене 2-3 раза.
10. прибор акконодеции:
изготовить ракетку 20х15 см из фанеры или картона. В нижней части делается щель, в которую вставляется линейка 50-60 см. ракетка должна свободно двигаться по линейке. В центре ракетки насечена буква «с» величиной 2 мм. Двигая по линейке ракетку к себе и от себя смотрим на букву «С» пока она не превратиться в букву «о» и обратно по 5-10 мин на каждый глаз.
[/quote]
[Обновления: Сб, 03 Январь 2009 06:05] Известить модератора |
|
|
|
Текущее время: Вс дек 22 11:35:17 MSK 2024
Общее время, затраченное на создание страницы: 0.00729 секунд
|
Правоверие
Участники
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
