| Остеохандроз (Или как это там называется) [сообщение #42208] |
Пт, 25 Январь 2008 21:57  |
IrinaS
Сообщений: 2224
Зарегистрирован: Январь 2008
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Помогите советом: шея, плечи и верхняя часть спины ТАК болит, хоть волком вой. Особенно за компом или во время молитвы. Особенно во время стресса. Что предпринять? Упражнения? Йога? Массаж? Посоветуйте пожалуйста!
|
|
|
|
| Re: Остеохандроз (Или как это там называется) [сообщение #42210 является ответом на сообщение #42208] |
Пт, 25 Январь 2008 21:59  |
Алевтина
Сообщений: 898
Зарегистрирован: Ноябрь 2006
Географическое положение: Россия. Москв...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
Сходить к врачу и сделать рентген. И дальше предпринимать какие-то действия.
Гимнастика помогает, да. Только надо уточнить, какие конкретно упражнения.
А если боль в мышцах, а не в позвоночнике (тоже вполне может быть), то массаж очень хорошо поможет.
[Обновления: Пт, 25 Январь 2008 22:00] Известить модератора |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Остеохандроз (Или как это там называется) [сообщение #42286 является ответом на сообщение #42208] |
Сб, 26 Январь 2008 02:59 |
Сибирочка
Сообщений: 267
Зарегистрирован: Декабрь 2007
Географическое положение: Чита
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
Посмотрите здесь же есть информация о проблемах со спиной, а там много всяческих ссылок.
Вообще-то такая же проблема, как и у многих моих коллег (работа сидячая за компом, или физическая с наклонами и понятием тяжестей). Здесь очень важен правильный диагноз, потому что заболевания бывают разные. Если это только начало, то во-первых, нужно решать что-то с нервами, во-вторых, правильно организовать рабочее время и рабочее место, а в-третьих гимнастика есть специальная, которую можно делать даже, когда есть боли (здесь надо очень осторожно). Мне помогает избавится от боли гимнастика А. Фролова, опубликованная в журнале "Физкультура и спорт" № 12, 2001 г. Там как раз осторожная работа с каждым отделом позвоночника, с суставами и времени много не занимает и кроме медицинской никакой концепции не подводит под это дело.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Остеохандроз (Или как это там называется) [сообщение #53050 является ответом на сообщение #42208] |
Ср, 20 Февраль 2008 09:00 |
katya101
Сообщений: 28
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: м.Кунцевская
Карма: 0
|
Недавно зарегистрирован(а) |
|
|
|
Не могу даже вспомнить сколько времени я страдаю той же проблемой что и вы .Но я нашла выход .Очень хорошо помогает бассейн и два три раза в год делаю гидро массаж ,волшебная вещь .Будьте здоровы
|
|
|
|
| Re: Остеохандроз (Или как это там называется) [сообщение #53117 является ответом на сообщение #42208] |
Ср, 20 Февраль 2008 11:54 |
ВолГа
Сообщений: 5070
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: Приволжский о...
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Галина |
|
|
|
Делала сама себе массаж, круговыми движениями от основания черепа и вниз по позвоночнику насколько руки хватало, сменила подушку на маленькую и плоскую, но особенно помогла зарядка (не специальная, просто пыталась худеть), через какое то время забыла про остеохондроз!
Бассейн тоже очень хорошее дело, как и гидромассаж!
|
|
|
|
| Re: Остеохандроз (Или как это там называется) [сообщение #68280 является ответом на сообщение #42332] |
Вс, 30 Март 2008 03:30 |
Ленко
Сообщений: 530
Зарегистрирован: Март 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Солана писал(а) Сбт, 26 Январь 2008 12:11Необходимо противовоспалительное лечение в острый период. В период ремиссии - БАССЕЙН !!!!Плавание - это чудо для лечения остеохондроза!
Мне массажист сказал,что вода-единственное,что расслабляет позвоночник по-настоящему. Даже когда мы спим на ортопедических матрасах,спина в напряжении.А в воде он становится практически невесомым. Еще он сказал,что также можно лежать в ванне,если она большая, полностью в нее погрузившись и как-то подняв ноги не совсем поняла как Но тоже хорошо говорит,расслабляет позвоночник
А еще хорошо МРТ сделать и к врачу.
|
|
|
|
| Re: Остеохандроз (Или как это там называется) [сообщение #68698 является ответом на сообщение #42208] |
Пн, 31 Март 2008 13:40 |
Без имени
Сообщений: 294
Зарегистрирован: Март 2008
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Это вам знак сверху за компом меньше сидеть
А если серьезно, то правда, поменьше сидеть, делать ЛФК (есть у Поля Брега замечательные упражения на спину), аквааэробика. Насчет ренгтена - он мало что дает. Если уж делать, то КТ, МРТ, но это нужно делать по показаниям (невролог посмотрит и решит, есть ли необходимость). Массаж - замечательно. Пока можете растереться меновазином каким-нибудь, пихтовым маслом или любой НПВС-мазью (индометациновая, фастум-гель и др).
Если нет аллергии - курс витаминов группы В (мильгамма, нейромультивит).
|
|
|
|
|
|
| Re: Остеохандроз (Или как это там называется) [сообщение #80728 является ответом на сообщение #42208] |
Пт, 02 Май 2008 00:10 |
Виктория
Сообщений: 1130
Зарегистрирован: Ноябрь 2006
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
IrinaS писал(а) Птн, 25 Январь 2008 21:57Помогите советом: шея, плечи и верхняя часть спины ТАК болит, хоть волком вой. Особенно за компом или во время молитвы. Особенно во время стресса. Что предпринять? Упражнения? Йога? Массаж? Посоветуйте пожалуйста!
Ирина! Как Вы сейчас себя чувствуете?
|
|
|
|
|
|
Правоверие
Участники
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
