Начало » Общение » Разговоры на отвлеченные темы » Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться.
 Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться. [сообщение #20462] |
Вт, 25 Сентябрь 2007 15:10  |
Ahner
Сообщений: 204
Зарегистрирован: Август 2007
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
В теме о пляжах почитал, что там есть и те девушки и женщины , кто боится глубины и не умеет плавать..
Для тех людей, как мужчин , так и девушек и женщин, кто не умеет плавать , но хочет научиться, захотелось открыть тему о том, как научиться держаться на воде и плавать... Все же уметь плавать -это полезный навык. 
Для начала напишу о некоторых наиболее общих правилах, как учиться держаться на воде и плавать.. В сопровождении партнера, войти в воду на глубину чуть выше пояса. Держась руками за руки партнера, сделать вдох, задержать дыхание и присесть с головой под воду.
Потом встать вновь, такое простое упражнение несколько раз.
Следующее простое упражнение- приседая,как и в предыдущем примере, под водой открывать глаза.
============================================
Следующее упражнееие- зайти в воду до глубины колен.
В воде встать на четвереньки, опираясь на дно водоема коленями и ладонями рук.Походить на четвереньках чуть -чуть по воде, а потом сделать вдох, ноги сложить плотно вместе и поднять ноги со дна к поверхности воды , чтобы ноги заняли свободное горизонтальное положение на поверхности воды. Походить в таком положении по дну на ладонях рук. В этой упраженении ситуация будет такая, что пузом вниз , а спиной вверх.
Потом все то же самое упражнение , но в противопроложной, позиции когда тело занимает положение в воде пузом вверх, а спиной вниз..То есть, войти в воду до колена, присесть в воду , опираясь на дно водоема на ступни ног и на ладони рук.
Далее поднять ноги к проверхности воды, и далее все так же , как и в предвыдущем примере.
=============================================
Следующее упраженение для умения плавать и держаться на воде. Войти в воду по пояс, сделать глубокий вдох и присесть под воду , обватив руками голени ног и прижав подбородок к коленям..
Не спеша побудьте в таком положении несколько секунд.
Врода плавно поднимет вас от дна и поднимет к поверхности. Держаться на воде вы уже будете в таком положении сами собой, не опираясь о дно ни руками , ни ногами.. После этого следует выпрямиться и стать тна дно. Такое упражнение следут проделать несколько раз , чтобы привыкнуть и научиться держаться на воде.
=============================
Следующее упражнение- научиться делать выдох в воду.
В сопровождении партнера, войти в воду на глубину чуть выше пояса. Держась руками за руки партнера, сделать глубокий вдох, задержать дыхание и присесть с головой под воду. В воде сделать продолжительный интенсивный выдох через рот.. Затем подняться из воды, сделать быстрый вдох, снова опуститься с головой под воду и сделать выдох в воду через рот..
Такое простое упражнение проделать несколько раз.
===============================================
(Потом еще напишу. Продолжение следует. ) )
Если есть какие-то вопросы, то спрашивайте. Постараюсь ответить.
|
|
|
|
| Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться. [сообщение #20506 является ответом на сообщение #20462] |
Вт, 25 Сентябрь 2007 19:59  |
Сюзанна
Сообщений: 209
Зарегистрирован: Август 2007
Географическое положение: Московская об...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
| Цитата: |
В теме о пляжах почитал, что там есть и те девушки и женщины , кто боится глубины и не умеет плавать..
Для тех людей, как мужчин , так и девушек и женщин, кто не умеет плавать , но хочет научиться, захотелось открыть тему о том, как научиться держаться на воде и плавать... Все же уметь плавать -это полезный навык.
|
Если это вы про меня, то я умею плавать, но не люблю заплывать далеко на большие глубины, а спокойно могу себе это позволить в бассейне (в психологическом плане)(у нас в городе великолепный бассейн). И не люблю рисковать и плавать в незнакомой мне местности и в местах, о которых идёт "плохая слава" заплывать далеко! (возможно это потому что в детстве моя сестра чуть не утонула  )
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться. [сообщение #20627 является ответом на сообщение #20462] |
Ср, 26 Сентябрь 2007 14:07 |
Ahner
Сообщений: 204
Зарегистрирован: Август 2007
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
ЛС 2005
==============================================
elenaitali написала: "все таки в длинной юбке и платке будет не удобно!!!!!!"
Плавание - без юбок и без платьев и без платков и без косынок....
Для того и купальники , чтобы купаться.
К тому же ,купальники - это если речь о купании на общественных пляжах, где рядом находятся чужие , посторонние люди..
А если она с её мужем купается наедине вдвоем на лоне природы , если в этом месте кроме них никого из посторонних чужих людей нет, то она может купаться и голой, при условии, что никто из посторонних чужих лиц не увидит её наготы.. 
=====================================================
Ещу напишу о некоторых наиболее общих правилах, как учиться держаться на воде и плавать.
Для умения плавать следует научиться уметь делать гребковые движения руками и ногами, об этом и напишу в этом постинге.. Отрабатывать гребковые движения руками и ногами сначала на берегу, чтобы потом в воде легко применять эти навыки, эти гребковые движения, при плавании.
Гребковые движение руками (сначала- уппражения на берегу, чтобы научиться правильно делать эти движения потом, при плавании в воде).:
1)Гребок двумя руками одновременно, для умения плавания на груди .
Наклон впред, держа руки на ширине плеч...Круговые махания руками ,из исходного положения вниз, до уровня бедер, а затем круговым движением вверх- вперед в исходное положение..
Следите за положением кисти рук, они все время должны быть обращены ладонями назад.
Держать кисть во время гребка ладонями вниз, параллельно поверхности воды ,для умения эффективнее делать гребки во время плавания.
2) Гребок одной рукой, для умения поворотов при плавания на груди
То же , что и в предыдущем примере, только одна рука остается в исходном положении, вытянутой вперед, а гребок совершает лишь одна рука.Все остальное- как в предыдущем примере.
3) Гребок двумя руками одновременно для умения плавания на спине
Отрабатывать , как и предыдущий пример, сначала на берегу, а лишь потом на воде.
На берегу , лягте на песок спиной вниз, руки вытяните вперед перпендикулярно позиции тела, ладони разверните кнаружи. Из такого вижения махи рукой к бедрам и назад, стараясь загребать как можно больше песка к бедрам. Чем больше песка- тем эффективнее будет гребок при отработке движения в воде..
4) Гребок одной рукой, для умения поворотов при плаваниии на спине.
То же , что и прежудущий пример, только одной рукой, в то время как вторая рука гостается неподвижной.
============================================================ ======
Гребковые движение ногами:
1) Одновременные движения ногами.
Сначала тренировка упражнений на берегу, а потом в воде. Лягте на берегу на живот , вытяните руки вперед, ноги сложены вместе, ступни ног вытянуты. Слегка пооднять ноги вверх и селать ими несколько движений вверх вниз. Движение- от бедра, с небольшим размахом и с сомкнутыми вместе ногами
(постарайтесь, чтоб ы руки голова и туловище оставались неподвижными).
2) Попеременные ддвижения ногами.
То же , что и в предыдущем примере, с тем отличием что движдениея ног на этот раз полпеременные , а не одновременые. В этом примере когда одна нога опускается, вторая поднимается, затем наоборот, и такой цикл-движений повторяется.
======================================================
Как только движения отработаны, то можно уже тренироваться в воде. При этом чтобы партнер находилдся рядом., и помогал при случае.
При этом помнить, что плавучесть обеспечивается за счет вдоха, когда легкие , наполненные воздухом обеспечивают устойчивость тела в воде... А выдох уменьшает плавучесть.
Для плавания на животе..
В сопровождении партнера войти в воду на глубину до пояса.
Сделать глубокий вдох и присесть под воду , обватив руками голени ног и прижав подбородок к коленям.. Не спеша побудьте в таком положении несколько секунд, вода поднимет вас от дна и поднимет к поверхности. В этой позиции тела лицо и живот будут повернуты -вниз, а спина- вверх, к небу.. Держаться на воде вы уже будете в таком положении сами собой, не опираясь о дно ни руками , ни ногами.. Вытяньте ноги и руки вперед, ноги сомкнуты вместе, чтобы тело было вытянуто по поверхности воды в одну линию. приподнимите голову над водой , сделалайте вдох , а выдохните в воду, затем начинайте плыть на животе , делать гребковые движения руками и ногами. Режим дыхания при плавании -приподнять голову над водой и сделать вдох воздуха , а затем выдох воздуха через рот в воду, затем этот цикл вдох-выдох повторяется..
Для плавания на спине.
В сопровождении партнера войти.Войти в воду на глубине пояса.
Войти в воду по пояс, сделать глубокий вдох , поднимая ноги со дна к поверхности воды прижав их до уровня груди. Тело как поплавок само будет держаться на воде, не опираясь о дно ни руками , ни ногами..
В этой позиции вы окажетесь лежащей на воде на спине, спиной- вниз, а животом ти лицом- вверх. . Вытяньте ноги и руки вперед, ноги сомкнуты вместе, чтобы тело было вытянуто по поверхности воды в одну линию. Затем начинайте плыть на спине , делать гребковые движения руками и ногами, так, как описывал гребковые примеры плвавания на спине выше. .
===========================================
Потом еще напишу. Продолжение следует.
=============================================
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Для тех, кто не умеет плавать,но хочет научиться. [сообщение #20765 является ответом на сообщение #20462] |
Чт, 27 Сентябрь 2007 12:42 |
Ahner
Сообщений: 204
Зарегистрирован: Август 2007
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
rose
========================================
elenaitali написала:
"а если и муж плавать не умеет?"
или девица?
Если девица- у девицы есть родители, взрослые знакомые и подруги, которые могут ей помочь.. Если муж плавать не умеет -это не беда. Ведь его функция- быть партнером, поддерживать, ,находиться рядом. А какие движения надо делать, чтобы плавать - это можно и через интернет написать.
Относиться к девушке с заботой, нежностью, с терпением и пониманием.
Для начала важно , чтобы она потренировалась и научилась делать вдох над водой, и выдох через рот в воду, как об этом писал выше.. Встать на глубине по пояс, взять ее за руки.
А ее задача легка и проста: сделать глубокий вдох, задержать дыхание, а потом присесть под воду и сделать выдох через рот в воду.Потом встать вновь в полный рост, сделать вдох, а потом присесть под воду и сделать выдох..
Упражнение простое и несложное даже для детей.
=============================
если она хочет научиться учится плавать на спине , то тренироваться на мелководье, на глубине примерно по пояс.
Аккуратно и нежно придерживать ее за талию и бедра, чтобы ее тело лежало на поверхности воды на одной линии. Следить за тем , чтобы , ее попа и ноги не опускалась в воду слишком глубоко (иначе не будет плавучести), а находилась параллельно линии поверхности воды, так же параллельно линии воды должно находиться и все ее туловище. .
Если девушка и допустит в первый раз какую -нибудь ошибку, то она встанет на дно (а учится плавать она на мелководье, на глубине всего по пояс), а потом вновь
ляжет на воду и повторит попытку плыть, уже не допуская подобных ошибок..Так и научится. К тому же, все это время рядом будет находиться ее партнер, который будет её поддерживать и помогать ей...
======================================
То же самое и если она учится плавать на животе.
На мелководье, на глубине по пояс. Нежно проидердживать ее за талию и бедра, чтобы ее ноги и попа не опускались слишком глубоко в воду (а иначе- не будет плавучести) тело было на поверхности воды на одной линии. Для начала , лежа на воде она повторит движния вдох над водой, выдох через рот в воду. А потом гребковые движения руками и ногами , чтобы плыть..
Если девушка и допустит в первый раз какую -нибудь ошибку, то она встанет на дно (а учится плавать она на мелководье, на глубине всего по пояс), а потом вновь
ляжет на воду и повторит попытку плыть, уже не допуская подобных ошибок.Так и научится умению плавать. ..
К тому же, все это время рядом будет находиться ее партнер, который будет её поддерживать и помогать ей...
|
|
|
|
Переход к форуму:
Текущее время: Пн дек 23 08:38:58 MSK 2024
Общее время, затраченное на создание страницы: 0.01631 секунд
|
Правоверие
Участники
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
Ahner сказал: в сопровождении партнера! 
), то на свалку ее как развратную особу! 
