Начало » Женский форум » Жизнь Православных христианок » Кальций для беременных
Re: Кальций для беременных [сообщение #188256 является ответом на сообщение #188238] |
Пн, 30 Март 2009 12:00 |
Без имени
Сообщений: 294 Зарегистрирован: Март 2008 Географическое положение: Москва
Карма:
|
Мне тут нравится |
|
|
Кальция в сутки требуется 1000 мг, беременным 1500 мг.
Стакан молока - 200 мг кальция, 100 г творога - 95 мг, сыр - 600 мг в 100 г, но кто съедает 100 г сыра в день?
В наших рафинированных продуктах кальция существенно меньше.
В инете есть калькуляторы содержания кальция в вашем рационе, редко кто больше 500 мг набирает. У меня в пост (я не беременная) кальция не больше 100 мг в сутки с едой получается.
Поэтому кальций и рекомендуют пить. Не постоянно, курсами. Глюконат кальция можно вообще без вопросов жевать. Его усвояемость очень низкая и содержание кальция в нем 9%. Лучше всего усваиваются цитрат кальция и карбонат, содержание кальция в карбонате 400 мг, а в цитрате 200 примерно.
Если вы пьете 250 мг кальция в день, ну никак не передозируетесь!!
У детей до года кальций усваивается очень хорошо - 60%, а у взрослых 75-50% кальция выводится из кишечника, избыток кальция выводится с мочой, так что передозироваться кальцием довольно сложно. Карбонат кальция может провоцировать мочекаменную болезнь, а вот цитрат кальция - наоборот, обладает свойством снижать риск отложения кальция в тканях и мочекаменной болезни.
Кроме того, анализы тоже действительно можно сдать, только надо понимать, что анализ крови - не вполне точно отражает потребности организма в кальции (для умных: при недостатке кальция он вымывается из костей, поэтому у мамы может развиваться остеопороз, а в крови кальция будет вполне достаточно).
И еще: общий кальций крови - ерунда, анализировать надо только по ионизированному кальцию.
Прошу прощения за лекцию, тема просто очень знакомая.
|
|
|
|
|
Кальций для беременных
От: Elenka - Вт, 25 Ноябрь 2008 14:38
|
|
|
Re: Кальций для беременных
|
|
|
Re: Кальций для беременных
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Юлия К - Чт, 27 Ноябрь 2008 15:15
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Sweety - Вс, 14 Декабрь 2008 11:25
|
|
|
Re: Кальций для беременных
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Elenka - Пн, 15 Декабрь 2008 14:40
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: НадеждаК - Вт, 16 Декабрь 2008 16:42
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Юлия К - Сб, 27 Декабрь 2008 12:23
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: НадеждаК - Пн, 29 Декабрь 2008 20:27
|
|
|
Re: Кальций для беременных
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Дарья_ - Пн, 29 Декабрь 2008 22:44
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Sweety - Пн, 05 Январь 2009 16:25
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Флоренс - Пт, 09 Январь 2009 13:48
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Irkin - Пт, 09 Январь 2009 15:26
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Sweety - Вс, 11 Январь 2009 16:11
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Irkin - Вс, 11 Январь 2009 17:06
|
|
|
Re: Кальций для беременных
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Юлия К - Пн, 12 Январь 2009 11:22
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Irkin - Пн, 12 Январь 2009 12:04
|
|
|
Re: Кальций для беременных
|
|
|
Re: Кальций для беременных
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Tathy - Пн, 12 Январь 2009 01:35
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Юлия К - Пн, 12 Январь 2009 11:09
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Tathy - Пн, 12 Январь 2009 12:48
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Солана - Пн, 12 Январь 2009 08:13
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Tathy - Пн, 12 Январь 2009 12:51
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Sweety - Вс, 29 Март 2009 18:39
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Miriam - Пн, 30 Март 2009 10:08
|
|
|
Re: Кальций для беременных
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Sweety - Пн, 30 Март 2009 23:20
|
|
|
Re: Кальций для беременных
От: Иринка - Вс, 09 Август 2009 18:54
|
Переход к форуму:
Текущее время: Вс дек 22 21:02:56 MSK 2024
Общее время, затраченное на создание страницы: 0.02222 секунд
|