Правоверие
архив форума

Начало » Женский форум » Жизнь Православных христианок » Кальций для беременных
Re: Кальций для беременных [сообщение #188256 является ответом на сообщение #188238] Пн, 30 Март 2009 12:00 Переход к предыдущему сообщенияПереход к предыдущему сообщения
Без имени в настоящее время не в онлайне  Без имени
Сообщений: 294
Зарегистрирован: Март 2008
Географическое положение: Москва
Карма:
Мне тут нравится
Кальция в сутки требуется 1000 мг, беременным 1500 мг. Стакан молока - 200 мг кальция, 100 г творога - 95 мг, сыр - 600 мг в 100 г, но кто съедает 100 г сыра в день? В наших рафинированных продуктах кальция существенно меньше. В инете есть калькуляторы содержания кальция в вашем рационе, редко кто больше 500 мг набирает. У меня в пост (я не беременная) кальция не больше 100 мг в сутки с едой получается. Поэтому кальций и рекомендуют пить. Не постоянно, курсами. Глюконат кальция можно вообще без вопросов жевать. Его усвояемость очень низкая и содержание кальция в нем 9%. Лучше всего усваиваются цитрат кальция и карбонат, содержание кальция в карбонате 400 мг, а в цитрате 200 примерно. Если вы пьете 250 мг кальция в день, ну никак не передозируетесь!! У детей до года кальций усваивается очень хорошо - 60%, а у взрослых 75-50% кальция выводится из кишечника, избыток кальция выводится с мочой, так что передозироваться кальцием довольно сложно. Карбонат кальция может провоцировать мочекаменную болезнь, а вот цитрат кальция - наоборот, обладает свойством снижать риск отложения кальция в тканях и мочекаменной болезни. Кроме того, анализы тоже действительно можно сдать, только надо понимать, что анализ крови - не вполне точно отражает потребности организма в кальции (для умных: при недостатке кальция он вымывается из костей, поэтому у мамы может развиваться остеопороз, а в крови кальция будет вполне достаточно). И еще: общий кальций крови - ерунда, анализировать надо только по ионизированному кальцию. Прошу прощения за лекцию, тема просто очень знакомая.
 
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Предыдущая тема: Кесарево сечение - поделитесь опытом!
Следующая тема: Православный гинеколог в Одессе
Переход к форуму:
  


Текущее время: Вс дек 22 21:02:56 MSK 2024

Общее время, затраченное на создание страницы: 0.02222 секунд