Правоверие
архив форума

Начало » Общие вопросы » Медицинский раздел » Коррекция зрения
Re: Коррекция зрения [сообщение #166222 является ответом на сообщение #166013] Сб, 03 Январь 2009 05:49 Переход к предыдущему сообщенияПереход к предыдущему сообщения
тропинка в настоящее время не в онлайне  тропинка
Сообщений: 3
Зарегистрирован: Январь 2009
Географическое положение: Якутия
Карма:
Недавно зарегистрирован(а)
Здравствуйте, сестры. С Новым годом и с грядущим Рождеством Христовым! Хочу поделиться упражнениями, которые посоветвал мне окулист, когда я еще училась в школе: Гимнастика Аветисова для глаз. 1. Сидя. Зажмурить глаза на 3-5 сек., потом открыть (6-8 раз). 2. Стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек. Поставить палец правой руки по середине линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца, смотреть на него 2-5 сек. Опустить руку (10-13 раз). 3. Стоя. Вытянуть руку вперёд, смотреть на конец пальца, медленно приближая палец к лицу, пока он не начнет двоиться(8 раз). 4. Сидя. Закрыть веки, массажировать их с помощью круговых движений указательного пальца, не надавливая, в течение одной минуты. 5. Стоя. Указательный палец правой руки по середине линии лица на расстоянии 25-30 см. Смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Прикрыть ладонью левой руки один глаз на3-5 сек., открыть, смотреть двумя глазами 2-5 сек., закрыть рукой другой глаз и т. д.(5-6 раз). 6. Стоя. Отвести правую руку вправо, медленно передвигая палец полусогнутой руки налево, следя за пальцем глазами, не поворачивая головы то же левой рукой(10-12 раз). 7. Сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко. Держать 1-2 сек. (3-4 раза). 8. Занятия для глаз: 1. темная метка на стекле диаметром 3 мм. 2. стоять на расстоянии 30-35 см от окна, метка укрепляется на стекле на уровне глаз. Вдали на уровне взора наметить предмет. Смотреть попеременно на предмет и на метку. 3. 2 раза в день в течение месяца выполнять. Перерыв 15 дней. Первые 2 дня -3 мин., следующие 2 дня-5 мин., остальные дни в течение месяца- 7 минут. 9. каждое утро: смотреть прямо, вверх, вниз, влево, вправо по 6 раз и на перемене 2-3 раза. 10. прибор акконодеции: изготовить ракетку 20х15 см из фанеры или картона. В нижней части делается щель, в которую вставляется линейка 50-60 см. ракетка должна свободно двигаться по линейке. В центре ракетки насечена буква «с» величиной 2 мм. Двигая по линейке ракетку к себе и от себя смотрим на букву «С» пока она не превратиться в букву «о» и обратно по 5-10 мин на каждый глаз. [/quote]

[Обновления: Сб, 03 Январь 2009 06:05]

Известить модератора

 
Сообщение не прочитано icon6.gif
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Сообщение не прочитано
Предыдущая тема: Противозачаточные таблетки это аборт?!
Следующая тема: Вопрос к мамам.
Переход к форуму:
  


Текущее время: Вс дек 22 17:48:55 MSK 2024

Общее время, затраченное на создание страницы: 0.02439 секунд