Начало » Женский форум » Христианка.ру » Борьба с лишним весом?
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106093 является ответом на сообщение #104013] |
Ср, 16 Июль 2008 21:35   |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Очень приятно осознавать,что кто-то ещё с тобой занимается своим телом.Это как в фитнес клубе,заражаешься оптимизмом от других и поддерживаешь свой настрой-желание на достижение поставленной цели,с единственной разницей,что в клубе напрягаешься(не пукнуть),а дома ,что хочу и как хочу из себя выкручу,то-ли пук, то-ли позу .
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106109 является ответом на сообщение #104013] |
Ср, 16 Июль 2008 22:14 |
Ленко
Сообщений: 530
Зарегистрирован: Март 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Девочки,а я теперь вообще боюсь есть. Один раз в день ем,правда не так уж и мало
А скоро собираюсь отдыхать-а там шведский стол
Не знаю,как быть...Не удержуся.
Наталья-дочь Миколы-ты героиня
Давай держися
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106113 является ответом на сообщение #106088] |
Ср, 16 Июль 2008 22:25 |
Наталья -дочь
Сообщений: 7703
Зарегистрирован: Январь 2008
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
zirow писал(а) Срд, 16 Июль 2008 21:17Наталья -дочь Миколы писал(а) Срд, 16 Июль 2008 20:30Я худеть решительно собралась.
вес запредельный,силы воли 0,000000000
Страшная-накрашенная и ненакрашенная -страшная
Желаю Вам Божией Помощи на этом не лёгком поначалу поприще! Самое главное из желания сделать цель,которая должна быть измерима.Это очень важно.Мы должны худеть(уменьшаться в объёмах) и этот процесс должен быть иэмерим.Для этого у нас есть килограммы и сантиметры.Цель должна иметь временные ограничения.Ясно надо представлять в течение какого времени Вы будете худеть(день,неделя.месяц.год?).Поставте себе четкую и конкретную реальную цель."я похудею на ...кг в течение ...(или до такого-то)" вот увидите и сил, и воли, и домашние не будут приставать,а даже помогать,контролировать,напоминать станут. Похудение станет в радость,в удовольствие.А тут ещё и мы есть. Давайте начнём по порядку?Первые несколько дней скрупулёзно прорегестрируйте съедаемое,чтобы убедиться, что Вы делаете правильного,а чего нет.
Спаси Господи!
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106132 является ответом на сообщение #104013] |
Ср, 16 Июль 2008 23:14 |
vyolga
Сообщений: 690
Зарегистрирован: Май 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
А у меня неделя отпуска, но с кухни не, извиняюсь за выражение,вылажу . Готовлю, готовлю, ГАТОВЛЮ . А они все едят и едят. и я вместе с ними . Вчера пекла украинский пасхальный пирог, не смогла удержать и съела кусок. А сынок, добрая душа, тортиков, печенек просит, мне тоже хочется! Чую, что к концу недели из подъезда буду выходить с напильником, косяки подпиливать
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106139 является ответом на сообщение #104013] |
Ср, 16 Июль 2008 23:22 |
vyolga
Сообщений: 690
Зарегистрирован: Май 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
А еще очень семечки люблю, это у нас семейное. Я борюсь с этой любовью, правда! Но муж мне все показатели портит, как сядет после работы, и начинает грызть, а я от этого звука ну, прямо силу воли теряю(еще приличный дядька, называется). Как вечером что-нибудь съем, меня совесть мучит, ох как мучит, и я ее мучаю, что поесть не дает.
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106141 является ответом на сообщение #106139] |
Ср, 16 Июль 2008 23:24 |
Наталья -дочь
Сообщений: 7703
Зарегистрирован: Январь 2008
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
vyolga писал(а) Срд, 16 Июль 2008 23:22А еще очень семечки люблю, это у нас семейное. Я борюсь с этой любовью, правда! Но муж мне все показатели портит, как сядет после работы, и начинает грызть, а я от этого звука ну, прямо силу воли теряю(еще приличный дядька, называется). Как вечером что-нибудь съем, меня совесть мучит, ох как мучит, и я ее мучаю, что поесть не дает.
А у меня пряник школьный-просто не могу смотреть на него...если где попал в обозрение-нет его сразу.
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106147 является ответом на сообщение #106132] |
Ср, 16 Июль 2008 23:31 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
А Вы настройте себя,что Вы -работник кондитерско-пищевого цеха,а ближние Ваши клиенты,что у Вас к ним личный корыстный интерес(поцелуи,поощрения,благодарность их монета для Вас).Вы же не станете объедать саму себя,т.е.лишать себя монет.И в этом же духе... ПОМОГАЕТ. ,главное,как себя настроить,всё зависит от настроя себя на что-либо.А у Вас видимо подсознательный настрой на "покушать,вернее, ну хоть какое-то удовольствие от отпуска получить".Берите себя в руки и не позволяйте расслабляться.Давайте Ваш отпуск проведём вместе,вернее в анализе происходящего с Вами в нём.Пусть это будет Вашей ПИЩЕЙ за их монеты,купите себе время для общения с нами пока они жуют.
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106161 является ответом на сообщение #106139] |
Ср, 16 Июль 2008 23:43 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
vyolga писал(а) Срд, 16 Июль 2008 23:22А еще очень семечки люблю, это у нас семейное. Я борюсь с этой любовью, правда! Но муж мне все показатели портит, как сядет после работы, и начинает грызть, а я от этого звука ну, прямо силу воли теряю(еще приличный дядька, называется). Как вечером что-нибудь съем, меня совесть мучит, ох как мучит, и я ее мучаю, что поесть не дает.
Да Вы просто "наркоман" .Напугайте себя!!!!
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106172 является ответом на сообщение #104013] |
Чт, 17 Июль 2008 00:12 |
vyolga
Сообщений: 690
Зарегистрирован: Май 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
А-а вот это как называется, а я и не знала . Спасибо за информацию. Семечковый наркоман, а что- звучит . Завтра маму, сестру, тетю, ( еще супруга не забыть ), что мы оказывается "наркоманы". Век живи-век учись!
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106200 является ответом на сообщение #104013] |
Чт, 17 Июль 2008 00:44 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Информация к размышлению: Форма ншего тела напрямую связана с тем,сколько жира в организме.Расположение этого жира во многом определяет способ борьбы с ним.У каждого из нас две фигуры:та,которую мы имеем,и та,которую мы ХОТИМ иметь.Понимание своих возможностей в работе по формированию фигуры - первый шаг к успеху в Вашей борьбе по формированию фигуры и снижению веса. Жир,расположенный в нижней части тела - реакция организма на женские гормоны. ГРУШЕВИДНАЯ ФИГУРА: Зачастую у женщин складывается совершенно нереальное представление о том,каков должен быть их вес.Пытаясь избавиться от жира на бёдрах,они без конца меняют одну экзотическую диету на другую,но ничего не выходит.Дело в том.что похудетьв одном отдельном месте невозможно,но "вылепить"оптимальную фигуру-это реально,если привести свою диету и физические упражнения в соответствие с индивидуальными потребностями Вашего организма. Жир, расположенный в средней части тела- запас организма для экстренных ситуаций. ЯБЛОКОВИДНАЯ ФИГУРА: Высвобождение жира происходит по команде гормонов стресса,помогает справиться с недоеданием,защищает от инфекций ослабленных голодом людей. Однако большое колличество жира вокруг брюшной полости приводит к диабету,повышает риск развития заболеваний сердца,некоторых видов рака и может стать ПРИЧИНОЙ многих серьёзных заболеваний. Ни в коем случае нельзя игнорировать эту ситуацию.У людей с ЯБЛОКОВИДНОЙ фигурой основная масса жира распологается в верхней части тела.Жировые клеткив этой области ,в том числе на лице,шее,груди и талии,ведут себя иначе,чем клетки жира на бёдрах и на ягодицах. "Верхний жир" помогает мужчинам и женщинам выжить в голодные времена."Нижний жир" женского тела накапливается во время беременности,чтобы создать достаточный запас, который позволит матери ежедневно отдавать ребёнку примерно 500ккал.с молоком. Та часть жира в верхне части,которая обволакивает кишечник и увеличивает объём талии,выполняет ещё более специфическую функцию.Эта жировая ткань направляет жирные кислоты в печень и изменяет уровень инсулина,от которого зависит,сколько жира организм откладывает "про запас" и сколько сжигает.Когда такого жира в теле слишком много,он может вызвать воспаление различных тканей,включая ткани сердца. ПОЭТОМУ УЛУЧШЕНИЕ ПРОПОРЦИЙ ТЕЛА ПРОИСХОДИТ ОДНОВРЕМЕННО СО ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ УЛУЧШЕНИЕМ СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ . Проблемма в том,что от этих специализированных жировых клето нельзя избавиться с помощью одной только диеты,т.к. вместе с жиром Вы потеряете и часть мышечной массы. Поэтому Вам придётся приложить определённые усилия и заняться фзическими упражнениями,чтобы нарастить мышцы,которые и изменят соотношение жировой и не жировой массы тела. Очень важно знать,как многобелков содержится в Вашем организие и сколько белков Вам нужно ежедневно получать с пищей.Чем меньше белка мы потребляем,тем больше сокращаем объём мышечной массы и замедляются обменные процессы. Белок необходим организму для синтеза аминокислот и для обновления клеток внутренних органов. Если белка будет не достаточно,то система жизнеобеспечения организма будет его забирать из мышц и внутренних органов(СЕРДЦА). Пока достаточно!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106265 является ответом на сообщение #106200] |
Чт, 17 Июль 2008 09:45 |
Gala
Сообщений: 2162
Зарегистрирован: Май 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
zirow писал(а) Чтв, 17 Июль 2008 00:44У каждого из нас две фигуры:та,которую мы имеем,и та,которую мы ХОТИМ иметь.
Хм, а у меня одна
Наверное, я какая-то неправильная
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106279 является ответом на сообщение #106265] |
Чт, 17 Июль 2008 10:06 |
Нюша
Сообщений: 485
Зарегистрирован: Ноябрь 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Galа, поздравляю! Вы редкий человек, который абсолютно доволен своим телом
А теперь по существу, для недовольных))))
Когда у меня возникает непреодолимое желание что-то съесть, (заметим- это не настящее чувство голода, когда действительно надо подкрепиться, а так, "что-нить пожевать"), я стараюсь себя обмануть. Иногда помогает просто жевачку пожевать. Если не помогло, ем яблоко или др. малокалорийный фрукт. А еще я завариваю травяные чаи (листья и цветы сама собираю летом на даче и сушу на весь год). Вот его и пью.
А питаться стараюсь 5 раз в день небольшими порциями( 3 основных приема пищи и 2 перекуса. А между ними травяной чай или вода.)
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106288 является ответом на сообщение #106283] |
Чт, 17 Июль 2008 10:18 |
Gala
Сообщений: 2162
Зарегистрирован: Май 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Лен, скажи, я в детстве читала в восточных сказках, что мушмулла очень вкусный плод - просто какого-то необыкновенного и потрясающего вкуса и очень сочный. А в прошлом году увидела нечто под названием мушмулла в продаже и даже не стала покупать, плоды мелкие (см 3 в длину) и на вид какие-то такие, что рука за кошельком не потянулась. Наверное, это не мушмулла была? А она на самом деле необыкновенно вкусная?
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106289 является ответом на сообщение #106288] |
Чт, 17 Июль 2008 10:25 |
ammar
Сообщений: 1109
Зарегистрирован: Ноябрь 2007
Географическое положение: palestain
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
сочная да-на вкус обычная.Могу семечек по почте прислать.Хотя и дома купив и посадив в кадку получиш замечательное дерево дающее плоды уже через 2 года.Плоды действительно не крупные-это все сказки
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106305 является ответом на сообщение #106109] |
Чт, 17 Июль 2008 10:46 |
ЕленаСм
Сообщений: 556
Зарегистрирован: Июнь 2007
Географическое положение: Ростов-на-Дон...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
Ленко писал(а) Срд, 16 Июль 2008 22:14Девочки,а я теперь вообще боюсь есть. Один раз в день ем,правда не так уж и мало
А скоро собираюсь отдыхать-а там шведский стол
Не знаю,как быть...Не удержуся.
Наталья-дочь Миколы-ты героиня
Давай держися
Дорогая Ленко, кушать один раз в день, это на самом деле вредно для фигуры. Очень длятельный перерыв между приёмами пищи организм воспринимает как стресс, как риск погибнуть от голода. Реакция на этот стресс - пополнение запасов на случай голодания. И когда Вы всё же наедаетесь, организм активно делает запасы. Поэтому кушать нужно хотя бы 2-3 раза в день, желательно в одно и то же время, чтобы организм не чувствовал необходимости откладывать жир. Ужин должен быть самым лёгким из приёмов пищи и обязательно задолго до сна. Если между приёмами пищи или вечером возникает голод можно заполнить желудок яблоками, или другими фруктами, овощами. Русская пословица: яблочко в ночь - все болезни прочь. Они нормализуют обмен веществ, очищают пищеварительный тракт.
Девочки, очень советую, если есть возможность достать и прочитать книгу "Метод похудания Монтеньяка". Она была очень популярна лет 7 назад, продавалась во всех книжных магазинах. Сейчас, наверное, сложнее достать. Очень хороший метод, просто здоровое питание, похудение не в ущерб здоровью (в отличии от большинства диет), а с оздоровлением организма, и действительно работает.
[Обновления: Чт, 17 Июль 2008 10:47] Известить модератора |
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106333 является ответом на сообщение #106279] |
Чт, 17 Июль 2008 12:12 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
Нюша писал(а) Чтв, 17 Июль 2008 10:06Galа, поздравляю! Вы редкий человек, который абсолютно доволен своим телом
А теперь по существу, для недовольных))))
Когда у меня возникает непреодолимое желание что-то съесть, (заметим- это не настящее чувство голода, когда действительно надо подкрепиться, а так, "что-нить пожевать"), я стараюсь себя обмануть. Иногда помогает просто жевачку пожевать. Если не помогло, ем яблоко или др. малокалорийный фрукт. А еще я завариваю травяные чаи (листья и цветы сама собираю летом на даче и сушу на весь год). Вот его и пью.
А питаться стараюсь 5 раз в день небольшими порциями( 3 основных приема пищи и 2 перекуса. А между ними травяной чай или вода.)
Вы просто молодец ,что понимаете себя, когда хотите есть, а когда по "что-нить пожевать",т.е.отличаете одно от другого,не идёте на поводу, а сопротивляетесь.Если рассуждать по психологии, Вы интуитивно правильно себя ведёте обходя это желание,так Вы изменяете мозговые схемы-привычки,т.е.извилины,которые сложились по ходу жизни всвязи каких-то обстоятельст.Но было бы ещё лучше для Вас же,если бы ВЫ ещё помогли и своему мозгу в плане проанализировав,найдя эти объстоятельства(ситуации,Ваши чувства при этом и отношения) в памяти.Тогда ещё легче и скорее всё изменилось бы в извилинах,привычках,памяти.А для Вас наступила просто жизнь,борьба(желание это) прекратится.Останется под Вашим сознательным контролем желание ЕСТЬ, а желание "что-нить..."перестанет появляться,если только,конечно,не вернёте обстоятельства(ситуации) обратно в свою жизнь.Во второй раз помочь себе будет гораздо труднее.Это, как в компьютере,не поставишь новое оборудование пока не уберёшь драйвера от старого.
[Обновления: Чт, 17 Июль 2008 12:16] Известить модератора |
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106334 является ответом на сообщение #106305] |
Чт, 17 Июль 2008 12:18 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
ЕленаСм писал(а) Чтв, 17 Июль 2008 10:46Ленко писал(а) Срд, 16 Июль 2008 22:14Девочки,а я теперь вообще боюсь есть. Один раз в день ем,правда не так уж и мало
А скоро собираюсь отдыхать-а там шведский стол
Не знаю,как быть...Не удержуся.
Наталья-дочь Миколы-ты героиня
Давай держися
Дорогая Ленко, кушать один раз в день, это на самом деле вредно для фигуры. Очень длительный перерыв между приёмами пищи организм воспринимает как стресс, как риск погибнуть от голода. Реакция на этот стресс - пополнение запасов на случай голодания. И когда Вы всё же наедаетесь, организм активно делает запасы. Поэтому кушать нужно хотя бы 2-3 раза в день, желательно в одно и то же время, чтобы организм не чувствовал необходимости откладывать жир. Ужин должен быть самым лёгким из приёмов пищи и обязательно задолго до сна. Если между приёмами пищи или вечером возникает голод можно заполнить желудок яблоками, или другими фруктами, овощами. Русская пословица: яблочко в ночь - все болезни прочь. Они нормализуют обмен веществ, очищают пищеварительный тракт.
Девочки, очень советую, если есть возможность достать и прочитать книгу "Метод похудания Монтеньяка". Она была очень популярна лет 7 назад, продавалась во всех книжных магазинах. Сейчас, наверное, сложнее достать. Очень хороший метод, просто здоровое питание, похудение не в ущерб здоровью (в отличии от большинства диет), а с оздоровлением организма, и действительно работает.
Совершенно верно
[Обновления: Чт, 17 Июль 2008 12:20] Известить модератора |
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106348 является ответом на сообщение #106333] |
Чт, 17 Июль 2008 13:01 |
Нюша
Сообщений: 485
Зарегистрирован: Ноябрь 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Но было бы ещё лучше для Вас же,если бы ВЫ ещё помогли и своему мозгу в плане проанализировав,найдя эти объстоятельства(ситуации,Ваши чувства при этом и отношения) в памяти.Тогда ещё легче и скорее всё изменилось бы в извилинах,привычках,памяти,т.е.рефлексах.А для Вас наступила просто жизнь,борьба(желание это) прекратится.Останется под Вашим сознательным контролем желание ЕСТЬ, а желание "что-нить..."перестанет появляться,если только,конечно,не вернёте обстоятельства(ситуации) обратно в свою жизнь.Во второй раз помочь себе будет гораздо труднее.Это, как в компьютере,не поставишь новое оборудование пока не уберёшь драйвера от старого. [/quote]
Да, все правильно. Как правило, я всегда понимаю, чем вызвано это желание "пожевать". А когда понимаешь, что происходит, то уже можно с собой "договориться", а не просто бороться.
А если отвлечься лично от меня, то таких причин на самом деле не так уж много. Если грубо: 1. лень+ наличие свободного времени, 2.психологические- недостаток радости и удовольствия в жизни. Вот последнее понять, принять и изменить бывает не просто. Может статься, что ты "заедаешь" семейный конфликт N -летней давности.
Если уж обобщать, то, ИМХО, большинство наших проблем происходят от нашей же головы, от нашего характера. Мы свободны в своем выборе: это есть- это не есть, гневаться-не гневаться, обижаться - не обижаться. (Лучше не обижаться, чтоб потом негативные чувства не замещать при помощи еды).
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106350 является ответом на сообщение #106065] |
Чт, 17 Июль 2008 13:04 |
Жанна с
Сообщений: 566
Зарегистрирован: Ноябрь 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
ammar писал(а) Срд, 16 Июль 2008 19:42 девочки сейчас в Украине идет сбор зерна-папа говорит что пшеница не геномодифицырована а обычная.Аграном не может ошибиться.Отдельное спасибо Жаночке-у нас кофе много да еще и с кардамоном.Еще вопрос если кто знает-что за обертывания с шоколадом?
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106385 является ответом на сообщение #104013] |
Чт, 17 Июль 2008 13:56 |
Ленко
Сообщений: 530
Зарегистрирован: Март 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Елена СМ,спасибо Точно пишете-боится,что больше кормить не будут и бешено набрасывается на еду
Не я ,не я-организм мой напуганный Я ни при чем
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106394 является ответом на сообщение #106385] |
Чт, 17 Июль 2008 14:04 |
ЕленаСм
Сообщений: 556
Зарегистрирован: Июнь 2007
Географическое положение: Ростов-на-Дон...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
Ленко писал(а) Чтв, 17 Июль 2008 13:56Елена СМ,спасибо Точно пишете-боится,что больше кормить не будут и бешено набрасывается на еду
Не я ,не я-организм мой напуганный Я ни при чем
Дело в том, что даже если человека хватает силы воли есть один раз в день и не очень много, и тогда человек только вначале худеет, а затем вновь набирает больше прежнего. Приспосабливается организм к условиям, меньше расходует энергии и откладывает жир, чтовы выжить в условиях голода. Кроме того при таком неправильном питании нарушается обмен веществ, опять таки усугубляя ситуацию. И желудок растягивается, если принимать всю пищу в один приём. Не мучайте себя зря этим способом.
[Обновления: Чт, 17 Июль 2008 14:04] Известить модератора |
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106424 является ответом на сообщение #106397] |
Чт, 17 Июль 2008 14:34 |
ЕленаСм
Сообщений: 556
Зарегистрирован: Июнь 2007
Географическое положение: Ростов-на-Дон...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
Ленко писал(а) Чтв, 17 Июль 2008 14:06 ой...не буду,спасибо
Как люблю я покушать,вы бы знали
Постарайтесь отказаться от сладкого. Сахар - продукт изобретённый человеком, пока его не было, не было и столько полных людей. Первое время (как правило несколько дней или недель) будет очень хотеться сладкого. Затем организм "вспомнит", что он сам умеет вырабатывать глюкозу ИЗ ЖИРА. С этого момента пропадет и сильное желание сладостей. Если же очень хочется можно съесть кусочек тёмного шоколада (в виде исключения). Можно наесться сладких апельсинов, или наших, неэкзотических фруктов, тем более сейчас лето.
Завтракать нужно обязательно, обедать - тоже, ужинать - очень осторожно, задолго до сна. Важно не переедать, но и не голодать.
По моему любимому методу Монтеньяка есть можно почти всё пожалуй, но вот сахар-нельзя. Хлеб-желательно грубого помола, с отрубями, в нём больше витаминов и меньше углеводов. Мясо - можно, но выбирать желательно нежирное и не больше чем один раз в день. Очень хорошо заменить мясо рыбой.
[Обновления: Чт, 17 Июль 2008 14:59] Известить модератора |
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106441 является ответом на сообщение #104013] |
Чт, 17 Июль 2008 15:11 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Полностью согласна с предыдущим оратором(ЕленойСМ)!!!! Внесу только одну поправочку: надо познать себя,свой организм и прислушиваться или слушаться только себя и своего организма,а то невольно сотворишь себе "кумира" в виде Монтеньяка и станешь всё по его советам подгонять у себя или в организме.Как бы потом плакать не пришлось горько. Я советую читать книги о физиологии человеческого организма,о его функциях и системах,об их предназначениях и работе.(ИМХО).
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106445 является ответом на сообщение #106089] |
Чт, 17 Июль 2008 15:18 |
Киана
Сообщений: 545
Зарегистрирован: Май 2008
Географическое положение: ЮФО
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Татьяна |
|
|
ELенkа писал(а) Срд, 16 Июль 2008 21:17
Натка!! Держись! Я ощущаю тоже самое. Будем вместе худеть! Решительно настроилась, но сила воли куда-то потерялась.
Я сегодня немного овсянки несоленой съела, помидор, яблоко... Пила чай зелёный (терпеть его не могу).
Настроилась, что это... два дня помучиться, потом привыкну .
.[/quote]
Еленка, ну зачем чай-то зеленый пить, если не нравится. Еда должна удовольствие приносить. Лучше уж есть что нравится из "разрешенного". А то и завыть можно.
Ты про медовый массаж читала, я выше тебе писала.
[Обновления: Чт, 17 Июль 2008 15:19] Известить модератора |
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106453 является ответом на сообщение #106441] |
Чт, 17 Июль 2008 15:37 |
ЕленаСм
Сообщений: 556
Зарегистрирован: Июнь 2007
Географическое положение: Ростов-на-Дон...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
zirow писал(а) Чтв, 17 Июль 2008 15:11Полностью согласна с предыдущим оратором(ЕленойСМ)!!!! Внесу только одну поправочку: надо познать себя,свой организм и прислушиваться или слушаться только себя и своего организма,а то невольно сотворишь себе "кумира" в виде Монтеньяка и станешь всё по его советам подгонять у себя или в организме.Как бы потом плакать не пришлось горько. Я советую читать книги о физиологии человеческого организма,о его функциях и системах,об их предназначениях и работе.(ИМХО).
Ну почему же кумира? Просто разработал человек очень хорошие на мой взгляд правила здорового питания. Почему бы и не воспользоваться? Из того, что я знаю о физиологии человека ничего не противоречит этому методу.
Вообще, далеко не все изобретения других людей, которыми пользуюсь в повседневной жизни я способна создать сама.
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #106459 является ответом на сообщение #106453] |
Чт, 17 Июль 2008 15:49 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
Не обижайтесь на мою "поправочку", ЕленаСм .Я имела ввиду,что народ у нас умеет впадать в крайности и при этом забыться полностью.Вот Ивановцы,например.Я не хотела Вас обидеть,простите коли невольно обидела .
[Обновления: Чт, 17 Июль 2008 15:56] Известить модератора |
|
|
|
|
|
|
|
| Борьба с лишним весом [сообщение #106478 является ответом на сообщение #106445] |
Чт, 17 Июль 2008 16:26 |
ELенkа
Сообщений: 809
Зарегистрирован: Апрель 2008
Географическое положение: ЮФО
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Киана писал(а) Чтв, 17 Июль 2008 15:18ELенkа писал(а) Срд, 16 Июль 2008 21:17]
Пила чай зелёный (терпеть его не могу).
Настроилась, что это... два дня помучиться, потом привыкну .
Еленка, ну зачем чай-то зеленый пить, если не нравится. Еда должна удовольствие приносить. Лучше уж есть что нравится из "разрешенного". А то и завыть можно.
Ты про медовый массаж читала, я выше тебе писала.
Тань, не только прочла, но и распечатала в бумажном варианте. Спасибо тебе! Сегодня вечером к сестре на баню еду (ох и банька у них русская, знатная). Она тоже такой массаж хочет! только мне совсем много париться нельзя. ))
А упражнения некоторые делаю, что Лена рекомендовала, но потихоньку.
Чай мне посоветовали, полезный же, никто ж спорить не будет, ну и с ложным аппетитом справиться помогает. Ну не то чтобы он мне не лезет совсем. Я-то лучше бы сок фруктовый (свежевыжатый) пила. Но там столько калорий... А чай я любой не особо пью.. Кофе - совсем бяка, только для гостей и держим.
Труднее всего для меня питьевой режим соблюдать. Воды простой я и пять литров за день выпью, и "ой" не скажу.
Пока стараюсь ограничивать себя, не пить залпом, а мелкими глотками растяяягивая...
Творога еще много ем. Это уже врач настоял.
|
|
|
|
Переход к форуму:
Текущее время: Вс дек 29 02:53:38 MSK 2024
Общее время, затраченное на создание страницы: 0.04163 секунд
|
Правоверие
Участники
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
